Dietの秘訣！
私は運動が苦手で痩せるために頑張っても長続きしません。
家でも親がうるさいので、food restrictionやdiet食品などもなかなか無理です。
Aさんに「痩せたい」というと、「痩せなくても大丈夫。あまり無理すると拒食症になる」と言われるのですが。。。
やっぱり自分では気になるし、他の人に比べて太って見えているように思います。あと太ももがとても太くて困っています。
中学生の私にでもできるdietはありますか？
そして、運動が苦手でもやっぱり運動が1番なのでしょうか・・・？
（最近脂分とかのとりすぎがは分かりませんが、肌が荒れたり吹き出物が出たりします）
先日diet番組の中で、着実にdietを成功させている女性が話していたことがあります。
カロリーを減らして食べるだけがいいのではなくて、バランスよくそしてきちんと食べる事が痩せる秘訣なんだと。
彼女はそういったfood restrictionと運動をする事で、大幅なdietに成功して、今もなお頑張っていました。
dietというと、食事はlow calorie！と思いがちではないですか？
しかし、実際はそうではないんです。
いくらlow calorieなものでも、バランスがとれていなければ痩せてもリバウンドしてしまいます。
テレビに出ていた女性は元はすごくご飯の量を食べるし、お肉やパスタなどを摂る率が多く、バランスがよくなかったんです。
しかし、運動だけでなくその食事をバランスのいいものにするようになり、まさに健康的でリバウンドせずに痩せていっていました。
決してlow calorieなものばかり食べていたのではなく、しっかりと食事を摂っているんです。
ただ、こればかりは実感しない限り信用できないものかもしれませんよね。
だって、多くのdiet商品が食べない事が痩せるなどの間違ったfood restrictionの方法をとっていて、それらのdiet商品をよく目にしたりしているからです。
だから、バランスよくしっかり食事する事が健康によい！と感じていても、それをdietとして取り入れることに抵抗を持ってしまうんです。
しかし、バランスよくしっきり色々なを取り入れたdietでなければ、いずれ普通に食事するようになった時太っしまいます。
もちろんlow calorie食品ばかり摂っていても同じです。
リバウンドの心配なく、dietを成功させるためには、やはりバランスを考えた食事をしっかり摂ること。
もし、あなたが好きなときに好きなものを満足するまで食べる。
この食生活になれてしまっていたら、それはその習慣が治るまでは我慢の努力が必要になります。
しかし、それから抜け出せば、vegetablesがあるdietではないのであとは普通に生活すればいいんです。
そう、食生活や、気持ち的にも後が楽なんです。
痩せたいならバランスよくちゃんと食べる。
これが一番大事です。
dietでは、low calorieなメニューやvegetablesを中心にバランスよく食べましょう。
鍋はvegetablesがたくさん取れるので、diet中にオススメの食事です。
