Dietは女性にとっては永遠のテーマではないでしょうか。
ここではkonjac dietにはどういったパワーが秘められているのか説明していきたいと思います。Konjacはdietには無くてはならないほど優先な食品ではないかと思います。
まず効果が期待できることは「肥満の予防」です。Konjacにはカロリーがほとんどありません。あっても板Konjac1枚に対し5キロカロリーほどです。ですからそのローカロリーを利用して肥満を解消していくのに利用できます。
おからkonjac dietをやってました。見逃しちゃった方へ、そのまんま公開♪
◆効果
胃の中でdietary fiberが水分を吸って膨らみ満腹感を得ることができます。おからのdietary fiberは水を吸収して６倍に膨れる。少量でも満腹感を得られる。
胃の中をゆっくり進むことで腹持ちがよくなくkonjacは胃で消化されないで大腸に運ばれます。そこで整腸作用が働いて便の排泄を助けてくれます
胃の中では消化されず通貨し大腸に運ばれ超を刺激し便秘を解消！
作り方
おからkonjac４人分
生おから ３００ｇ
こんにゃく粉 ４０ｇ
卵 １個
水酸化カルシウム ２．５ｇ
ぬるま湯 ４カップ
作り方
konjac粉をぬるま湯でとかしたものとおからをまぜる。
卵・ぬるま湯でといた水酸化カルシウムを加え、沸騰したお湯で煮る。
冷凍して保存。
ダイエット初日
おからkonjacから揚げ
醤油・酒・ニンニクで下味を付けて揚げる。
２日目 昼
おからkonjac焼肉
短冊型に切り醤油と砂糖を下味をつける。
片栗粉をつけて揚げる。
市販の焼肉のたれをかけていためる
２日目夜
おからkonjacハンバーグ
ケチャップソースをかけて蒸し焼きにする
４日目昼
おからkonjacお好み焼き
みじん切りにしたおからこんやくとニンジンのみじん切りをまぜてフライパンで焼く
５日目朝
ピザトースト
５日目夜
スパゲッティミートソース
７日目
１６３．２ｋｇ → １６０ｋｇ
９１ｋｇ → ８７．４ｋｇ
１２日目 夜
玉子とそぼろの二色丼
そぼろ状にしたおからkonjacを醤油・酒・生姜汁で味付けし炒める。
１４日目昼
おからkonjacコロッケ
１５日目
おからkonjacグラタン
おからkonjac・にんじん・じゃがいも・たまねぎをフライパンで炒める
マカロニ・水・ホワイトソースの素・牛乳をくわえ煮込む
器に入れチーズをのせてオーブンで焼く
おからkonjacシュウマイ
おからkonjac和風ハンバーグ
結果
３０日後
９１ｋｇ → ８０．７ｋｇ
１６３．２ｋｇ → １４９．８ｋｇ
肥満と言うのは恐ろしいもので、コレステロールや中性脂肪の数値が高いという傾向にあるため、動脈硬化を誘発させてしまう危険性もあります。健康的に生きていくためにも適切な体重を維持し、無理なく重圧なく痩せることが大切となるのです。
この「健康的に痩せる」と言うことは非常に大切なことで、釣合いよく栄養を取ると言うことが常に優先なのです。ですからいくら痩せたいからと言うだけでkonjacだけを食べつづけるような単品dietは危険です。肌もぼろぼろになってしまうし、栄養失調にもなってしまうかもしれないのです。
野菜や肉、果物、魚など釣合いよく摂取して、konjacは料理の中に入れるとか工夫をしていくことが健康的に痩せられると言うことだと思います。
Konjacのパワーはとても大きなものがありますがなんでも過剰にやり過ぎるのはよくありませんので、釣合いよく摂取していくようにしましょう。
体重が減っても下腹がへこみません。改善法を教えてください日本テレビdietなら効果が期待できるのでしょうか？
これで少しはdietできるかしら？？
ごはんと一緒に炊くだけではなく、ぜんざいなどにも使えます。
ホームベーカリーでうるち米とkonjac粒のお餅をつくってみましたが、これも結構いけます。
みそだれをつけて焼いた五平餅が、家族にも好評でした～
Konjacが入っているとは気づかなかったようです。
寿命をのばすワザ百科で放映後から注文殺到のkonjac粉、いま話題のおからkonjac。おからのdietary fiberの特徴は、不溶性dietary fiberの多さです。消化酵素で吸収されず、水分を吸って膨らむ（約６倍）ので、腹持ちがよく、満腹感が持続することから、dietにも効果的です。konjacは水溶性のdietary fiberを多く含み、余分なものを吸着させるといわれています。
【ウォーキングと速度】
ウォーキングdietで気を付けるべきことのひとつに「歩く早さ」があります。普段より早く歩く事が基本ですが、目安の一つに心拍数を使う方法もあります。ウォーキング後で心拍数を１分はかり、「（220－現在の年齢－通常時の心拍数）×0.4～0.6＋通常時の心拍数」程度になるように調整するというものです。ウォーキングしながら心拍数を図って早さ調整するのも一つの手です。
【痩せたい人にkonjac diet】
Konjac dietのポイントは低カロリーで満腹感を得られるという点です。さらに、dietary fiberによる便秘改善も期待できることです。この特徴を活かしてdietに活用したいですね。
とはいえ、健康のためにはkonjacだけというわけにはいきませんし、konjac意外にも食べ過ぎたら元も子もないですね。食事バランスと運動も組合わせてdietしたいですね。
