秋になるとAerobic exerciseに最適な季節と言えますが、冬になると、寒くってAerobic exerciseするのが嫌になってくるでしょう。
このように、Aerobic exerciseに適する季節は、本当に短いですね。
健康を維持するには、適度な運動は必要で、新陳代謝を促して余分なBurn fatするためにも役立てることができます。
でも、Aerobic exerciseを毎日続けるのは、本当に大変です。
そんな時に、すごく力になってくれるのが、モデ痩せです。
モデ痩せは、食事することで体の細胞に働きかけ、新陳代謝を促進でき、Burn fatする活動を促します。
Aerobic exerciseしていないのにAerobic exerciseした時と同じ効果を発揮できます。
Aerobic exerciseしていない、モデ痩せのDietによる食事改善をするだけで、結果的にBurn fatし、普通に食べていたのに、いつの間にか痩せていたと言う、信じられない効果を発揮できます。
モデ痩せは、運動が苦手な方を、何らかの事情で運動をできない方に最適なDiet法と言えるでしょう。
Aerobic exerciseをしなくても同じ状態を作り出してくれるモデ痩せ。
モデ痩せのDiet方法で、どんどん食べながら１日も早く痩せる体質をつくり出してください。
Aerobic exercise、Burn fatです。これも運動ダイエットに重要。
ただし、サプリメントでは、全身持久力がつきません。
無酸素運動で筋持久力はつきますが、全身持久力はつきません。
Aerobic exerciseはBurn fatとともに、全身持久力を付けることが出来ます。
この全身持久力も運動ダイエットに大きな意味を持ってきます。
次回『バランスゲーム』の次は、Aerobic exerciseと無酸素運動について、運動Dietの視点から簡単にまとめてみたいと思ってます。
全部好きです。Aerobic exerciseは脂肪を燃焼させるっつうんで、無酸素運動の筋肉トレーニングの意味も知らずに、Aerobic exerciseに励んでいたこともありました。
とはいえ、最初苦手だったのが、リズムボクシング。最初は、結構わけわか状態でした。あ、なんだ、どっちの足出すんだ？てな感じです。へまへま状態なのに、しっかり疲れる。あったくもぅって感じでした。今は、要領つかめたので、楽しくやってます。『ロケット燃焼級』になってみたいもんです。
本日は、リバウンドで1kg増えました(^_^;。休み明けの平日の次の日の朝って、こんなもんです。さあ、今日も歩くときは大きく腕を振って、階段は一段飛ばしで上って、背筋はピーンで行きます！
家や室内で出来るAerobic exerciseでDietに成功しよう Aerobic exerciseは、継続しなければDiet効果は現れません。
でも、ウォーキングやランニングは、室内ではできませんよね。
そこでお勧めしたいAerobic exerciseが、踏み台昇降です。
踏み台昇降は、多分あなたも学校の体力測定でやったことがあると思います。
あの、台の上に乗ったり降りたりを繰り返す運動です。
ひょっとしてあなたは、「あんなものがDietに効果的なAerobic exerciseなのか？」って思っていませんか？
その考えは、あなただけじゃなくて多分多くの人が持っている考え方だと思います。
でも、そんな考え方は、大きな間違いです。
Dietに関する様々な研究の場において、踏み台昇降は試験として良く用いられています。
それは、それだけ踏み台昇降にAerobic exerciseとしての利点があるからです。
踏み台昇降をするには何がいると思いますか？
そうです！何か適当な台があればいいんです。
それ以外にはなにも必要ありません。
だから、誰でも手軽にAerobic exerciseができるんです。
それに、踏み台昇降なら、雨の日でもAerobic exerciseができます。
これは、ランニングやウォーキングじゃあ無理ですよね？
ランニングやウォーキングをやっている人の中には、良く雨の日なんかにAerobic exerciseのトレーニングを休んでいる人がいます。
でも、Aerobic exerciseは、継続しなければ意味がありません。
その点、踏み台昇降なら雨だろうが雪だろうが、Aerobic exerciseを継続することができます。
何より、Aerobic exerciseは継続しなければ意味はありません。
だから、今ランニングやウォーキングをしている人も、雨の日のトレーニングなどに踏み台昇降を取り入れてみてはいかがでしょうか？
